Le  programme d'ateliers à la Bottière

Février à Juin 2022.    Atelier pré-natal    Atelier post-natal   Atelier pré-ou post-natal

>> JEUDI 24 FEVRIER : Atelier découverte et sensibilisation au massage parent/bébé - de 14h15 à 16h15

animé par Julie Forbeau, Les Doulas Nantaises

Julie vous propose de venir découvrir la pratique du massage bébé.
Durant deux heures vous échangerez ensemble sur les bienfaits pour vous, votre bébé et Julie vous montrera les premiers mouvements.
Ce sera aussi l'occasion de prendre un temps pour vous en dehors de votre quotidien.
A l'issue de la pratique, vous aurez aussi le temps de partager un moment convivial et d'échanger ensemble sur les thèmes dont vous pourrez nous faire part (sommeil, alimentation, portage, pleurs...).


Âge des bébés : à partir de 7 semaines et avant les premiers déplacements autonomes
A apporter : une petite couverture si besoin et une grande serviette de toilette

Les intervenantes :

Les doulas nantaises sont des femmes au service des femmes. Chacune de nous accompagne individuellement la femme et sa famille dans tous les passages de la vie et plus particulièrement celui de la maternité (en complément d’un suivi médical). Nous avons souhaité nous rassembler afin de mettre en commun notre désir d’offrir nos ressources, notre écoute et notre présence pour toutes et tous dans des temps d’échanges collectifs, de rencontres et de partages.

>> JEUDI 3 MARS : "Au-delà du corps, devenir mère, la matrescence" - de 14h15 à 16h15

Animé par Marie Mahé-Poulin 

L'accouchement n'est pas que la naissance d'un bébé, c'est aussi celle d'une mère. 
Au delà du vécu du corps, la femme traverse une véritable transformation identitaire, psychologique, sociale, émotionnelle, la matrescence. 
Dans cet atelier interactif nous évoquerons la multitudes des vécus possibles, tenterons d'en saisir les enjeux et d'identifier ensemble des moyens de les accompagner au mieux. Parce qu'une maman qui va bien c'est un bébé qui va bien.

Psychologue clinicienne et psychothérapeute, Marie Mahé-Poulin propose des consultations d'accompagnement psycho-émotionnel, des stages de développement personnel et des groupes de parole.Suite à la naissance de sa fille en 2016, elle s'est notamment spécialisée dans l'accompagnement des femmes et des couples en pré et post-partum. Pratiquant le yoga et la méditation depuis toujours, elle s'est formée en tant que professeur de yoga et offre aujourd'hui des ateliers de bien-être pour les femmes enceintes incluant postures, respiration, méditation, chant et mouvement libre.Elle est également l'autrice du livre "Le Mois d'Or, bien vivre le premier mois après l'accouchement" paru en 2019 aux éditions des presses du Châtelet. 

>> JEUDI 10 MARS : L'accouchement à domicile - de 14h14 à 16h15

Animé par Elena Le Gal et Laurène Goupil-Hauguel (Holy Mama) 

Donner naissance chez soi accompagnée d'une sage-femme fait actuellement partie des possibilités offertes aux femmes. Un choix qui reste rare bien que de plus en plus plébiscité, avec une augmentation de 16% des AAD en 2020, entre autres indicateurs.

Sous quelles conditions peut-on donner naissance chez soi, accompagnée d'une sage-femme? Comment préparer son accouchement à domicile et dans quel cas un transfert en maternité sera-t-il nécessaire? Quels sont les avantages ou les inconvénients d'un AAD?

Dans le cadre d'un AAD, un accompagnement émotionnel, pratique et informatif par une doula est aussi possible, tant pendant la grossesse, que l'accouchement et le post-partum... En quoi cet accompagnement consiste-t-il et quels sont ses bénéfices sur le vécu des femmes et des couples?

Elena Le Gal, sage-femme pratiquant l'accouchement à domicile, et Laurène Goupil-Hauguel (Holy Mama) doula en région nantaise répondront à toutes vos questions.

>> JEUDI 17 MARS : Yoga Postnatal De Gasquet - 2 ateliers d'1 heure, de 14h à 15h, puis de 15h15 à 16h15

Animé par Anna Guilbaud, Coach sportive 

> Aider au bon repositionnement des organes, drainer et libérer les toxines : la pratique de la fausse inspiration thoracique 
> Comment prendre soin de son périnée ?
> Comment gérer le quotidien sans se faire mal au dos avec les bonnes positions pour porter et nourrir son bébé ? 
> Se relaxer et détendre son corps à travers des postures, des exercices de respiration et des étirements. 

Le matériel nécessaire : 
✓ un tapis (serviette si pas de tapis)
✓ une bouteille d'eau pour s'hydrater durant la séance 
✓ le coussin d'allaitement pour caler bébé, ou un cosy ou nacelle ou 2e tapis à côté ... 

Anna Guilbaud a été 11 ans professeure d'EPS et parallèlement Coach sportive. Elle a depuis quelques années suivi sa vocation dans le Sport Santé Bien-être avec une spécialisation dans l'accompagnement des femmes notamment en période prénatale et postnatale. 
Formée à la sophrologie et au yoga pré/postnatal du Docteur Bernadette De Gasquet, elle a à cœur de transmettre des outils pratiques et concrets pour aider les femmes à bien vivre leur grossesse, se préparer sereinement à l'accouchement et retrouver un équilibre physique et émotionnel durant le postpartum (et après).

>> JEUDI 24 MARS : Le couple après l'arrivée de bébé - de 14h15 à 16h15

Animé par Marie Mahé-Poulin 

L'arrivée d'un bébé génère du mouvement dans de nombreux domaines de notre vie. Le couple en fait partie.

> Comment l'arrivée d'un bébé touche tous les domaines de notre vie y compris le couple ?
> Comment continuer de nourrir l'amour amoureux quand on devient parent ? 
> Comment communiquer pour prendre soin de notre couple ?

> Quelles clefs pour limiter les risques de baby-clash ?
> Et la sexualité en post-partum, on en parle ?


Dans cet atelier nous aborderons les enjeux, les défis et les merveilles que traverse un couple qui devient parent. 
Des apports interactifs, des partages, l'occasion de s'interroger, de s'enrichir et de trouver nos propres clefs pour vivre la parentalité tout en n'oubliant pas ce qui en est à l'origine, notre couple.

>> JEUDI 31 MARS : Atelier sommeil bébé - de 14h15 à 16h15

Animé par Caroline Decré, spécialiste du sommeil et infirmière puéricultrice
Vous attendez un bébé et souhaitez tout savoir sur le sommeil d'un nourrisson ? Vous vivez les premiers mois de votre bébé et vous posez mille questions sur son sommeil ? Votre bébé pleure, lutte et peine à s'endormir sereinement ? Les conseils pleuvent autour de vous et vous avez envie de vous faire votre propre avis ? Vous souhaitez simplement passer un moment d'échange convivial avec d'autres parents autour de la grande question du sommeil des tout petits ? Cet atelier est fait pour vous. 
Avec beaucoup de douceur et de bienveillance, Caroline Decré vous livrera des clés précieuses pour favoriser un sommeil apaisé chez vos tout-petits.

>> JEUDI 7 AVRIL : Le corps après l'accouchement : Douleurs, inconforts et solutions du post-partum- de 14h15 à 16h15

Animé par Marion Annerose, Infirmière et Sage-Femme
 

Prendre le temps de comprendre et découvrir ce corps qui vient de donner la vie. 

La montée de lait, les contractions post-accouchement, les saignements, les cicatrices, le retour de couches : tout autant de choses qui vont venir jalonner les premiers jours / semaines du post-partum.

Alors plutôt que de découvrir tout cela au fur et à mesure nous avons décidé d'en parler, ensemble, pour comprendre ce qui se joue et s'y préparer sereinement. 

Sage-femme, Marion accompagne au quotidien les femmes aussi bien sur le versant de la gynécologie que dans la maternité. Elle a à coeur de partager, informer & échanger autour de la maternité avec comme valeurs essentielles la bienveillance et le non jugement. 

Elle est également la créatrice du compte Instagram et du blog Rosëmyo où elle partage quotidiennement des informations à destination des femmes qui deviennent mères. 

>> JEUDI 28 AVRIL : Projection/débat du documentaire d'Eve Simonet "Post partum, le documentaire"  de 14h à 17h

En présence de la réalisatrice, Eve Simonet

Eve a 25 ans lorsqu’elle tombe enceinte de son premier enfant. Avant cela, elle ne s’est jamais intéressée au sujet de la maternité. A 7 mois de grossesse, elle entend pour la première fois le terme «post-partum». C’est un choc pour elle d’apprendre tout ce que cela implique et tout ce qu’on lui a caché depuis des années. Elle tente de trouver des informations sur le sujet mais très peu de ressources sont disponibles. Aucun documentaire sur le sujet n’existe. Elle pense alors à réaliser le premier film qui donnerait la parole aux mères, aux co-parents et aux professionnels. Son objectif est de créer de la représentation de ce moment encore tabou dans la sphère familiale et publique.

Lors de cet après-midi, nous visionnerons ensemble des extraits du documentaire. Cette projection sera suivie d'un échange avec Eve qui répondra à toutes vos questions.

Bébés bienvenus !

COMPLET ! Inscription en liste d'attente sur ce lien 

Le site "Post-Partum, le doc"

Le dossier de présentation

>> JEUDI 5 MAI : Rencontre & échange entre jeunes mamans - de 14h15 à 16h15

Animé par Marie Mahé-Poulin 

Un espace de parole, d’échanges bienveillants et authentiques. Une occasion de partager ensemble ce que l’on traverse dans notre post-partum, les beaux moments comme les plus complexes : oser se dire, prendre le temps d’écouter, partager ses ressources, sortir de l’isolement, trouver du soutien.

Ces temps rencontres auront lieu tous les mois et seront l’occasion d’avoir un moment pour vous en étant entourées de femmes qui vivent la même période de vie. Il y sera possible de venir ponctuellement où régulièrement pour mieux se connaître et se soutenir. Vous pourrez venir comme vous êtes, seule ou accompagnée de votre bébé.

>> JEUDI 12 MAI : Prendre soin de ses abdominaux - 2 ateliers d'1 heure, de 14h à 15h, puis de 15h15 à 16h15

Animé par Anna Guilbaud, Coach sportive  (voir description ci-dessus)

Comment tonifier sa ceinture abdominale pour retrouver la forme après bébé ?

Des exercices concrets à pratiquer en toute autonomie chez soi à côté de bébé.

>> JEUDI 19 MAI : Atelier Diversification de bébé - de 14h15 à 16h15 

Animé par Alexia Poirier, Infirmière Puéricultrice 

"Comment accompagner mon enfant sereinement dans la diversification alimentaire ?"  

Tu as des questions et c'est tout à fait normal. La diversification alimentaire est une étape importante dans le développement de ton enfant. Bien souvent, on sort du pédiatre avec son feu vert pour commencer, mais souvent c'est le flou, on ne sait pas comment commencer, par où, avec quoi..etc.
Je te propose à travers ce temps d'échange, de t'apporter un éclairage et répondre à tes questions (Quand et comment débuter ? les apports en lait ? comment s'organiser ? quel équipement ? quelles quantités ? comment intégrer les morceaux ? DME et purée lisse : c'est possible ?...)

Alexia Poirier est infirmière puéricultrice, entrepreneuse, et Nantaise... Elle est animée par le désir de soutenir le développement de l’enfant à travers les parents ! 

Après quelques années d’expérience dans le secteur hospitalier (Hôpital Necker à Paris, CHU d’Angers et de Nantes) dans différents services (Soins intensifs de cardiologie pédiatrique, Réanimation néonatale et Maternité), Alexia a décidé de fonder ParlonsBambins, une plateforme dédiée à l’information fiable et à l’accompagnement parental. A travers ce projet, elle a à cœur de montrer aux parents qu’ils ne sont plus seuls face à leurs doutes et de les accompagner en tant qu’infirmière puéricultrice pour qu’ils aient la possibilité de poser toutes questions concernant leur enfant, dans un climat de bienveillance et de partage. Parce que toute question est légitime.

>> JEUDI 2 JUIN : L'alimentation de la mère au service de la récupération post-natale - de 14h15 à 16h15

Animé par Marie Mahé-Poulin et Mathilde Bjarnason, naturopathe

L’alimentation est un des axex fondamentaux de la récupération en post-partum. 

Quels sont l’etat et les besoins du corps d’une femme qui vient de donner naissance ?

Quels sont Les besoins nutritionnels en postnatal ?

Quelles bases pour une alimentation au service de la récupération ?

Comment aider notre système digestif ?

Astuces alimentaires pour soulager des maux du post-partum et favoriser l’allaitement

Comment anticiper et se faciliter le Mois d’Or en préparant à l’avance des petits plats ? 

Idée de recettes simples et bénéfiques à préparer avant et pendant le Mois d’Or.

Marie Mahé-Poulin, voir plus haut

Mathilde Bjarnason est naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes. Elle enseigne aussi le yoga prénatal. 

>> JEUDI 9 JUIN : Gym Poussette - de 14h15 à 16h15

Animé par Ingrid Fruchard, coach sportive et créatrice de Move and Co

Mais qu’est-ce que la gym poussette ?

C’est une activité sportive en plein air dédiée aux jeunes mamans et à leur bébé.

Ces cours de sport pour jeunes mamans, sont encadrés par un coach sportif qualifié. Ces séances alternent marche active, renforcement musculaire et étirements, tout en promenant bébé, confortablement installé dans sa poussette. Cette activité se pratique en plein air, sur un remblai ou dans les parcs, elle se pratique en utilisant tous les supports naturels et aussi urbain à disposition (arbres, bancs, murets, plage…).

C'est une activité idéale pour prendre soin de soi tout en partageant un moment privilégié avec son bébé.

Ingrid Fruchard est coach sportive et créatrice de Move and Co depuis 2011. Elle propose entre autres l’activité gym poussette mais aussi du coaching à domicile, encadre des séances de gym adaptée et gym plein air, et propose depuis peu de l’électrostimulation à Bouaye.

Son objectif lors des séances de gym poussette est de proposer des exercices conçus en collaboration avec des professionnels de la santé, et parfaitement adaptés au corps des jeunes mamans. Les exercices sollicitant les abdominaux sont choisis dans le respect du corps de la jeune maman.

>> JEUDI 16 JUIN : Découverte de la langue des signes pour communiquer avec bébé - 2 ateliers d'1 heure, de 14h à 15h, puis de 15h15 à 16h15

Animé par Charlotte Grillaud, Les ateliers du Signe

> Les grands bienfaits des signes associés à la parole, réponses à toutes vos questions.
> Découverte des 20 premiers signes en lien avec les besoins des tout-petits.
> Conseils et astuces pour bien retenir les signes et les mettre en place progressivement dans votre quotidien.
> Jeux, comptines et histoires signées.

 

Cet atelier est destiné aux enfants de 0 à 3 ans accompagnés de leur mère ainsi qu'aux femmes enceintes.

 

Le matériel nécessaire : un coussin ou tapis

 

Charlotte Grillaud est animatrice d’ateliers en communication enrichie par les signes depuis 2019 et fait partie du réseau Signe Avec Moi. Elle vous fera découvrir dans la bienveillance et dans la bonne humeur les premiers signes empruntés à la langue des signes française qui vous aideront à mieux communiquer avec votre enfant. 

>> JEUDI 23 JUIN : Sortir avec mon bébé : Lieux accueillants et espaces ressources - de 14h15 à 16h15

Animé par Mathilde Mignot, animatrice socio-culturelle et accueillante bénévole dans un Lieu Accueil Enfants Parents. Bénévole à TRUST

L'arrivée d'un bébé modifie notre vie et notre rapport à l'extérieur. Après quelques jours, semaines à la maison tu as envie de sortir mais où aller avec ton bébé ? A travers cet atelier collaboratif, nous allons balayer les lieux et activités que tu peux investir avec ton bébé, seule ou avec d'autres mamans, avec tes ami.e.s, ta famille dans la métropole nantaise.

Structures dédiées à la parentalité, activités culturelles, de loisirs, lieux ressources, de détente, lieux pour croiser ou rencontrer d'autres adultes...Nous essayerons de définir ensemble une liste de lieux qui peuvent faire du bien en fonction des besoins de chacune

 


>> JEUDI 30 JUIN : Performance artistique participative : le projet "Mère-mer"- de 14h15 à 16h15

Venez rencontrer les comédiennes Audrey et Cecilia de la Compagnie théâtrale Eclat des Os lors d'un atelier Pause-Partum.


Au programme:

> Extrait du spectacle Les Mères-Veillent

> Mini atelier théâtre et danse,

> Présentation du projet Mère-mer,

> Goûter Papotage autour de nos vécus de femmes, mères et créatures nées de ces mères.


Pour et avec les femmes, enfants bienvenus.

Télécharger le flyer

Infos pratiques

Tous nos ateliers ont lieu les jeudis après-midis à la Maison de Quartier de la Bottière, 147 route de Sainte-Luce à Nantes

Accueil à partir de 14h (sauf indication contraire)

Les ateliers sont gratuits sur adhésion à l'association (cotisation libre de 5€ minimum, valable pour l'année scolaire)

L'adhésion à l'association Trust est nécessaire avant votre première participation à un atelier 

Vous pouvez participer à un ou plusieurs ateliers selon votre intérêt pour le thème proposé.

Les bébés sont les bienvenus avec vous pour la très grande majorité de nos ateliers.

Pour certains ateliers (Ex : hypnose, auto-massage,...), afin de vous en faire profiter au maximum, une garde d'enfant par des professionnel-les de la petite enfance (avec certification pour garder des bébés dès la naissance) vous est proposée. Celle-ci a lieu dans la salle en face de la salle d'ateliers, et est gratuite. 

Je veux participer aux ateliers !

Etape 1
>>> J'adhère à l'association TRUST

cotisation libre de 5€ minimum, valable pour l'année scolaire en cours
Etape 2 
>>> Je m'inscris aux ateliers de mon choix via le formulaire Google ci-dessous

(modifiable ultérieurement)

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Par email via le formulaire ci-dessous.

Par téléphone au 06.17.84.29.70

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