​​​​​​​​​​​​>> JEUDI 9 octobre 2025 : Alimentation et bien-être de la jeune maman - de 14h15 à 16h15

Atelier animé par Marine Cirouge, Naturopathe périnatale

Découvrez les bienfaits de la naturopathie pour accompagner votre post-partum ! 

Dans cet atelier, Marine Cirouge vous présentera les besoins spécifiques de la période post-natale et partagera ses conseils pour un post-partum doux et joyeux. 

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Vous apprendrez quels aliments privilégier pour vous recharger en énergie et soutenir l'allaitement. Vous bénéficierez également de conseils pratiques pour gérer la fatigue et améliorer votre sommeil. Vous pourrez échanger avec d'autres mamans vos astuces naturelles pour mieux gérer vos émotions et réduire le stress, afin de vivre cette période avec plus de sérénité. 

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Rejoignez-nous pour un moment de partage et de découverte, où chaque maman pourra trouver des solutions naturelles pour mieux vivre cette période unique !

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Naturopathe, praticienne en réflexologie et sophrologie, Marine Cirouge prône une vision positive de la naturopathie. Avec douceur, elle partage des outils simples et naturels pour améliorer sa santé, se sentir bien dans son corps et mieux vivre ses émotions. Passionnée par la période de la grossesse et du post-partum, elle accompagne chacune dans la recherche d'un meilleur équilibre, sans oublier le plaisir. En parallèle de ses accompagnements individuels, Marine anime des ateliers pour faire découvrir les bienfaits de la naturopathie au plus grand nombre.

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Accueil de 14h à 14h10 pour démarrer l'atelier à 14h15. Goûter de 16h15 à 16h45.

Atelier en non-mixité, réservé aux futures et jeunes mamans. Bébés bienvenus.

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Inscriptions ici 👈

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​​​​​​>> JEUDI 16 octobre 2025 : Au-delà du corps, devenir mère : la matrescence - de 14h15 à 16h15

Groupe de parole animé par Marie Mahé-Poulin, Psychologue et co-autrice du “Mois d’or"

Psychologue clinicienne et psychothérapeute, Marie Mahé-Poulin propose des consultations d'accompagnement psycho-émotionnel, des stages de développement personnel et des groupes de parole.

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Suite à la naissance de sa fille en 2016, elle s'est notamment spécialisée dans l'accompagnement des femmes et des couples en pré et post-natal. Pratiquant le yoga et la méditation depuis toujours, elle s'est formée en tant que professeur de yoga et offre aujourd'hui des ateliers de bien-être pour les femmes enceintes incluant postures, respiration, méditation, chant et mouvement libre.

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Elle est également l'autrice du livre "Le Mois d'Or, bien vivre le premier mois après l'accouchement" paru en 2019 aux éditions des presses du Châtelet.

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Accueil de 14h à 14h10 pour démarrer l'atelier à 14h15. Goûter de 16h15 à 16h45.

Atelier en non-mixité, réservé aux futures et jeunes mamans. Bébés bienvenus.

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>> JEUDI 6 novembre 2025 : Le périnée - de 14h15 à 16h15

Atelier animé par Amandine Cornée Houmard, Kinésithérapeute

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L’atelier du périnée est un temps pour soi, pour se découvrir et mieux se connaître.

La majorité des femmes prennent conscience de leur périnée à l’arrivée de leur premier enfant. Pourtant, il est sollicité en permanence et son rôle est fondamental.

Après quelques rappels anatomiques, nous évoquerons le lien entre le périnée et la sangle abdominale, nous parlerons de la respiration et de l’importance de la posture.

Vous repartirez avec des astuces pour préserver votre périnée au quotidien et vous pourrez poser toutes vos questions sur la rééducation, la sexualité, la continence…

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Kinésithérapeute depuis 10 ans, Amandine Cornée Houmard s’est spécialisée dans la prise en charge des nourrissons et de la santé de la femme, particulièrement au cours de la grossesse et durant le post-partum.

Curieuse et passionnée, elle continue de se former chaque année pour être au plus proche des problématiques des femmes et des enfants.

Elle a à cœur de partager et de donner les outils nécessaires aux familles pour les rendre actrices de leur santé, et plus particulièrement de permettre aux femmes de s'épanouir grâce à la connaissance de leur périnée. La prévention est au cœur de sa pratique quotidienne, parce que le savoir c'est le pouvoir.

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Accueil de 14h à 14h10 pour démarrer l'atelier à 14h15. Goûter de 16h15 à 16h45.

Atelier en non-mixité, réservé aux futures et jeunes mamans. Bébés bienvenus.

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​​​>> JEUDI 13 novembre 2025 : Comprendre le sommeil de son bébé - de 14h15 à 16h15

Atelier animé par Caroline Decré, Infirmière puéricultrice

Vous attendez un bébé et souhaitez tout savoir sur le sommeil d'un nourrisson ?

Vous vivez les premiers mois de votre bébé et vous vous posez mille questions sur son sommeil ?

Votre bébé pleure, lutte et peine à s'endormir sereinement ?

Les conseils pleuvent autour de vous et vous avez envie de vous faire votre propre avis ?

​Vous souhaitez simplement passer un moment d'échange convivial avec d'autres mamans autour de la grande question du sommeil des tout petits ?

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Cet atelier est fait pour vous !

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Infirmière puéricultrice spécialiste du sommeil de l'enfant, Caroline Decré accompagne au quotidien des familles autour du sommeil. Un accompagnement centré sur l'enfant, ses besoins et à l'écoute des parents. Avec beaucoup de douceur et de bienveillance, Caroline vous livrera des clés précieuses pour favoriser un sommeil apaisé chez vos tout-petits.

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Accueil de 14h à 14h10 pour démarrer l'atelier à 14h15. Goûter de 16h15 à 16h45.

Atelier en non-mixité, réservé aux futures et jeunes mamans. Bébés bienvenus.

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>> JEUDI 20 novembre 2025 : Cercle mamans/bébés - de 14h15 à 16h15

Atelier animé par Marie Lebeaupin, Sophrologue

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Vous êtes maman d'un bébé âgé entre 0 et 6 mois ? Vous souhaitez sortir de la routine et rencontrer d'autres mamans pour échanger sur votre vie de maman et de femme, découvrir des pratiques avec votre bébé, prendre soin de vous ?

Alors, les cercles sont faits pour vous !

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L’atelier se déroulera en trois temps :

• Un temps d’échanges entre mamans pour parler de votre maternité et de votre féminité (comment s’est passée votre grossesse, votre accouchement, quelles difficultés vous rencontrez au quotidien, comment va votre couple…). Tout peut se dire, l’écoute et le partage se font avec bienveillance et sans jugement.

• Un temps de pratique : Marie vous proposera un atelier massage ainsi qu’un atelier pour apprendre à bien respirer et à utiliser votre propre respiration pour calmer votre bébé, suivi d’un moment de relaxation.

• Un temps de questions/réponses pour vous aider à repartir plus sereines.

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Nous nous installerons sur des tapis au sol. Pour votre confort, n'hésitez pas à apporter un coussin !

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Sophrologue spécialisée en accompagnement de la parentalité douloureuse, Marie Lebeaupin vous accompagne en douceur lors de cercles mamans-bébés. Convaincue que la respiration, le questionnement et le partage sont des clés pour avancer sereinement sur son chemin de parentalité, Marie reçoit pour des consultations individuelles, de couple ou encore des cercles de parole. Libérer la parole sur des sujets trop souvent tabous est ce qui la motive au quotidien.

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Accueil de 14h à 14h10 pour démarrer l'atelier à 14h15. Goûter de 16h15 à 16h45.

Atelier en non-mixité, réservé aux jeunes mamans avec leur bébé (jusqu'à 6 mois).

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>> JEUDI 27 novembre 2025 : La pause café des mamans - de 15h à 16h30

Pause & vous, la pause café des mamans

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Un café pour se retrouver entre futures et jeunes mamans, avec ou sans son bébé, pour sortir de chez soi, partager une boisson chaude, discuter, créer du lien... et repartir le cœur léger ! 

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Au Ama Café à Nantes

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Accueil à partir de 15h et présence des bénévoles jusqu'à 16h30

Rencontre en non-mixité, réservée aux futures et jeunes mamans (bébés bienvenus)

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​Gratuit pour les adhérentes, nombre de places limité
 

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>> JEUDI 4 décembre 2025 : Image de soi et confiance - de 14h15 à 16h15

Atelier animé par Fatia Lazaar, Conseillère en image

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Un atelier pour aider les femmes à aimer leur apparence, pour débloquer les complexes qui peuvent freiner l’épanouissement au quotidien, pour mieux vivre sa grossesse et son post-partum sur le plan vestimentaire, esthétique et de sa relation à soi/à son corps.

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> Comment s’habiller avec un ventre qui s’arrondit chaque mois ?

> Comment continuer à prendre soin de son corps, de soi avec un bébé ?

> Comment se sentir bien dans ses vêtements pendant et après la grossesse ?

> Comment préparer sa reprise de travail ?

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Fatia Lazaar, conseillère en image, vous partagera tous ses conseils bien-être avec bienveillance, pour que vous puissiez repartir avec des astuces beauté/look et vous donner un peu de temps au quotidien, en incluant (ou pas) votre bébé.

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A l’arrivée de son 1er enfant et après une prise de poids de 35kg, Fatia a eu besoin de redécouvrir son corps, sa féminité pour que s’habiller et prendre soin d’elle ne soit plus une souffrance ou une gêne au quotidien. Elle a rapidement cherché de l’aide pour ne pas s’oublier en tant que femme. Puis, elle a choisi de se former au conseil en image et à des techniques de développement personnel, pour créer son activité de conseillère en image et coach en confiance en soi.

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Accueil de 14h à 14h10 pour démarrer l'atelier à 14h15. Goûter de 16h15 à 16h45.

Atelier en non-mixité, réservé aux futures et jeunes mamans. Bébés bienvenus.

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>> JEUDI 11 décembre 2025 : Vivre un Noël en post-partum : les relations avec l’entourage - de 14h15 à 16h15

Groupe de parole animé par Marie Mahé-Poulin, Psychologue et co-autrice du “Mois d’or"

 

Famille, amis, proches, soutien, problématiques relationnelles, conseils ou remarques, différences de principes d’éducation, relation avec la belle-famille, distance géographique… La question des relations avec nos proches après la naissance de nos bébés est souvent une question complexe.

Est-ce que l’on se sent soutenue ou au contraire laissée seule ? Est-ce que l’on se sent accueillie dans nos choix ou bien remise en question, infantilisée voire jugée ?

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Dans cet atelier, nous échangerons ensemble pour trouver :

• Comment ajuster notre communication pour faciliter les relations avec nos proches.

• Comment poser nos limites et exprimer nos besoins en limitant les risques de conflit.

• Comment nous positionner pour le fonctionnement des fêtes de fin d’année à venir ou tout autre rassemblement familial ou collectif

Psychologue clinicienne et psychothérapeute, Marie Mahé-Poulin propose des consultations d'accompagnement psycho-émotionnel, des stages de développement personnel et des groupes de parole.

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Suite à la naissance de sa fille en 2016, elle s'est notamment spécialisée dans l'accompagnement des femmes et des couples en pré et post-natal. Pratiquant le yoga et la méditation depuis toujours, elle s'est formée en tant que professeur de yoga et offre aujourd'hui des ateliers de bien-être pour les femmes enceintes incluant postures, respiration, méditation, chant et mouvement libre.

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Elle est également l'autrice du livre "Le Mois d'Or, bien vivre le premier mois après l'accouchement" paru en 2019 aux éditions des presses du Châtelet.​

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Accueil de 14h à 14h10 pour démarrer l'atelier à 14h15. Goûter de 16h15 à 16h45.

Atelier en non-mixité, réservé aux futures et jeunes mamans. Bébés bienvenus.

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Inscriptions ici 👈